Jangan Remehkan Manfaat Minum Air Putih

Air putih seringkali diremehkan oleh beberapa orang. Banyak orang yang lebih memilih untuk minum minuman berasa dibanding air putih itu sendiri. Padahal, air putih memiliki banyak manfaat yang tidak bisa diremehkan.Air putih yang bebas kalori dan gula merupakan pilihan paling sehat demi menjaga tubuh tetap memiliki cairan yang cukup, sekaligus mengatasi rasa haus kapan saja. Selain itu, manfaat minum air putih juga dinikmati oleh beragam fungsi tubuh, antara lain:

  • Menjaga kadar cairan tubuh atau mencegah dehidrasi, sehingga tubuh tidak mengalami gangguan pada fungsi pencernaan dan penyerapan makanan, sirkulasi, ginjal, dan penting dalam mempertahankan suhu tubuh yang normal.
  • Membantu memberikan energi pada otot dan melumasi sendi-sendi agar tetap lentur. Ketidakseimbangan cairan dapat memicu kelelahan pada otot.
  • Membantu mengendalikan asupan kalori tubuh dan masih banyak lagi.
Kebutuhan cairan tiap orang berbeda-beda. Pada orang dewasa, konsumsi air putih yang disarankan yaitu sekitar delapan gelas berukuran 230 ml per hari atau total 2 liter. Untuk mengetahui apakah tubuh kekurangan cairan, terbilang mudah. Tanda awal yang umumnya dirasakan ketika seseorang kekurangan cairan adalah merasa haus dan urine berwarna lebih gelap dari biasanya. 

Jadi, mulai sekarang alangkah baiknya untuk lebih banyak minum air putih dibandingkan minuman berasa.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

MELUKIS UNTUK MENGILANGKAN STRESS     Menurut penelitian,  melakukan aktivitas kreatif selama 45 menit dapat mengurangi  stres . Salah satu kegiatan kreatif yang saya lakukan adalah dengan melukis. Ini lah beberapa manfaat yang saya rasakan ketika melukis. 1. Dapat mengekspresikan diri Dengan melukis, ini bisa mengekspresikan diri saya sehingga mengurangi kecemasan yang saya rasakan. Tubuh terasa lebih rileks karena semua pikiran berpindah dari pikiran ke sebuah kertas.  2. Meningkatkan mobilitas Memegang kuas atau pensil dapat menolong kita dalam mengatur gerakan tangan. Gerakan-gerakan tersebut dapat menstimulasi koneksi otak kita di waktu yang bersamaan. 3. Bentuk perawatan untuk diri sendiri Mengambil waktu untuk meluapkan emosi lewat hobby seni adalah sebuah bentuk perawatan untuk diri sendiri.     Masih banyak lagi manfaat yang dapat dirasakan dari melukis. Intinya adalah gambarlah apa yang kamu rasakan. Lebih  baik untuk meluapkannya diban...
Read more
Image
  Dampak 'lockdown' pada penurunan polusi Seperti yang kita ketahui, virus covid-19 membuat seluruh masyarakat di seluruh penjuru dunia terpaksa melakukan lockdown. Bahkan, d i  seluruh dunia penerbangan dibatalkan atau dibekukan, sehingga industri penerbangan mulai terpuruk. Dan apa dampak yang didapat dari lockdown pada penurunan polusi? akankah bertahan selamanya? Dibandingkan dengan kurun waktu yang sama pada tahun ini di New York, tingkat polusi udara berkurang nyaris sebanyak 50%. Tentunya hal ini terjadi karena adanya pemberhentian pekerjaan di beberapa pabrik.  Di Eropa, pencitraan satelit menunjukkan emisi nitrogen dioksida (NO2) memudar di atas Italia utara. Fenomena sama terjadi di Spanyol dan Inggris.\ Walaupun virus ini berdampak buruk bagi banyak orang tetapi  ada hikmah yang bisa kita ambil dari situasi ini, epidemi memperlihatkan bahwa masyarakat bisa melakukan banyak hal jika mereka saling menjaga dan membantu satu sama lain. Ini adalah pelajaran ya...
Read more
Image
  “ WHAT’S LIFE WITHOUT A BIT OF RISQUE CROCHET? ” – SEX ON A STITCH     Merajut atau yang biasa disebut dengan crochet adalah  metode membuat kain, pakaian  atau perlengkapan busana dari  benang rajut. Dikarenakan masa pandemi ini, saya telah mempelajari tentang hal rajut merajut ini dari mama saya. Awal mula nya adalah karena saya ingin membeli sebuah cardigan yang sangat saya inginkan.       Tetapi, cardigan itu dijual dengan harga yang mahal sehingga mama saya bertekad untuk membuatkan saya sebuah cardigan yang saya inginkan. Secara perlahan pun saya berusaha memahami cara membuat cardigan dari rajutan ini. Lama kelamana saya pun bisa dan berhasil membuat cardigan sendiri yang di bantu oleh mama saya.     Akhirnya saya memberanikan diri untuk menjual cardigan yang saya dan mama saya bikin ini. Saya ingin memperkenalkan dengan semua orang bahwa sebuah rajutan dapat dijadikan sebuah fashion yang sangat bagus untuk kalangan...
Read more